Deutsches Sportabzeichen - Leistungsforderungen Frauen

Deutsches Sportabzeichen

Leistungsforderungen Frauen

Gruppe

Übung

Alter im Kalenderjahr

18-29

30-39

40-44

45-49

50-54

55-59

60-64

65-69

70-74

75-79

ab 80

200 m - Schwimmen

7:00

8:00

9:00

9:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

beliebig

Hochsprung
Weitsprung ⁽²⁾
Standweitsprung

1,10
3,50
-

1:05
3,25
-

1,00
3,00
-

0,95
2,90
1,60

0,90
2,80
1,50

0,85
2,70
1,40

0,80
2,60
1,30

0,75
2,50
1,20

0,70
2,40
1,15

0,65
2,30
1,10

0,60
2,20
1,05

50 m - Lauf
75 m - Lauf
100 m - Lauf
1000 m - Lauf
300m Inline-Skating
300m-Radfahren (flgd.)

-
12,4
16,0
5:30
0:47
-

-
13,0¹⁾
17,0
6:00
0:48
-

9,2
-
18,5
6:40
0:49
-

9,7
-
20,0
7:00
0:51
-

10,2
-
21,0
7:20
0:53
-

10,7
-
22,0
7:40
0:55
-

11,2
-
23,0
8:00
0:57
1,00

11,7
-
24,0
8:20
0:59
1,02

12,2
-
25,0
8:40
-
1,04

13,2
-
26,0
9:00
-
1,06

14,2
-
27,0
9:30
-
1,08

Kugel

Schlagball (80 g)
Wurfball (200 g)
Schleuderball (1 kg)
Medizinball (2 kg)
100 m - Schwimmen

6,75
(4 kg)
37,00
27,00
27,00
-
2:10

6,25
(4 kg)
34,00
25,00
25,00
-
2:30

6,00
(4 kg)
31,00
24,00
24,00
-
2:45

5,75
(4 kg)
29,00
23,00
23,00
-
3:00

5,75
3 kg)
27,00
22,00
22,00
-
3:15

5,50
3 kg)
25,00
21,00
21,00
-
3:30

5,25
(3 kg)
24,00
20,00
20,00
-
3:45

5,00
(3 kg)
23,00¹⁾
19,00
19,00
6,50
4:00

4,75
3 kg)
-
18,00
18,00
6,00
4:10

4,50
(3 kg)
-
17,00
17,00
5,50
4:20

4,25
(3 kg)
-
16,00
14,00
5,00
4:30

2000m - Lauf
3000 m - Lauf
10 km - Wandern
20 km - Radfahren
1000 m - Schwimmen
Skilanglauf (10 km)
5000m Inline-Skating
5-km-Walking

12:00
18:30
-
60:00
28:00
54:00
16:30
43:00

13:00
20:00
-
62:30
30:00
60:00
17:00
45:00

14:00
21:30
-
65:00
32:00
65:00
17:30
46:00

15:00
23:00
-
67:30
34:00
70:00
19:00
47:15

16:00
24:30
-
70:00
36:00
75:00
20:30
48:45

17:00
26:00
-
72:30
38:00
80:00
22:00
50:20

17:30
27:00
-
75:00
40:00
85:00
23:30
52:00

18:00
28:00-
2 Std.
77:30
42:00
90:00
25:00
53:45

18:30
29:00
2 Std.
80:00
44:00
95:00
-
56:15

19:00
30:00
2h15
82:30
46:00
100:00
-
59:00

19:30
31:00
2h30.
85:00
48:00
105:00
-
62:00

1) Die Prüfung kann in dieser Übung auch von Bewerbern aus den nachfolgenden Altersklassen abgelegt werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings, in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr zu versuchen.

2) Ab 50 Jahre kann vom Balken oder aus dem Absprungraum (80 cm Breite) gesprungen werden.